VERKKOKAUPPA

Hinta vain 99 €/ 8 viikkoa

Kahdeksan viikkoa kestävä verkkovalmennus, josta löydät todella kattavat työkalut tukemaan ja lisäämään Kehon ja Mielen hyvinvointia.

Valmennus sisältää:

  • 2- jakoisen kuntosaliohjelman aloittelijalle: Sopii aloittelijalle ja jo hieman treenanneelle.
  • 2- jakoisen kuntosaliohjelman edistyneelle: Sopii edistyneelle harjoittelijalle, jolle isot moninivelliikkeet ovat jo tuttuja.
  • Alkulämmittelyt ohjeineen
  • Syke Tribe- mobiilisovelluksen ja sen tarjoamat tukityökalut: mm. treeni- ja ruokapäiväkirja, unenseuranta ja askelmittari.
  • Oppaan ruokavalion koostamiseen ja perustietoutta ravitsemuksesta ja erityisruokavalioista.
  • Reseptejä ja ruokavinkkejä yli 15 kappaletta.
  • Erilaisia läsnäolo-, mielikuva- ja rentoutusharjoitteita
  • Rentoutusäänitteitä

Verkkovalmennus alkaa aina maanantaisin!

Hinta 24,90 €

Tämä verkkovalmennus sisältää 2- jakoisen treeniohjelman, jossa ylä- ja alakroppa treenataan eri päivinä. Voit treenata 2-4 kertaa viikossa omia resursseja ja tavoitteitasi mukaillen. Ohjelmassa on jokaisesta liikkeestä selkeät ohjeet kuvineen ja videoineen. 

Ohjelman mukana myös viikkosuunnitelmat, joiden väliltä valitset sen mukaan kuinka usein haluat harjoitella.

Ohjelma sisältää neljä erilaista treeniä.

Tämä kuntosaliohjelma sopii aloittelijoille ja jo hieman treenanneille. Ohjelmassa käytetään paljon laitteita,mutta myöskin omaakehonpainoa ja vapaita painoja. Kaikki laitteet löytyvät varmasti suurimmalta osalta kuntosaleja. 

Ohjelman tavoite on parantaa kuntoa, lisätä voimaa ja lihasmassaa.


Hinta 24,90 €

Tämä verkkovalmennus sisältää 2- jakoisen treeniohjelman, jossa ylä- ja alakroppa treenataan eri päivinä. Voit treenata 2- 4 kertaa viikossa omia resursseja ja tavoitteitasi mukaillen. Ohjelmassa on jokaisesta liikkeestä selkeät ohjeet kuvineen ja videoineen. Ohjelman mukana myös viikkosuunnitelmat, joiden väliltä valitset sen mukaan kuinka usein haluat harjoitella.

Ohjelma sisältää neljä erilaista treeniä, jossa treenit 1 ja 2 keskittyvät perusvoimaan ja treenit 3 ja 4 kestävyysvoimaan.

Tämä kuntosaliohjelma sopii edistyneille harjoittelijoille, joille isot moninivelliikkeet ovat jo tuttuja.
Sinun tulisi hallita kyykyn, penkkipunnerruksen, maastavedon, pystypunnerruksen ja kulmasoudun perusteet.
Ohjelmassa käytetään paljon vapaita painoja.